Dieta – toto „magické“ slovo denně úspěšně vytahuje lidem z kapes miliardy peněz, viďte? Ano. Kdysi jsem byla stejná, naivní úleťačka…

Myslela jsem si, že mou dlouhodobou nedisciplínu, nestřídmost a nevyváženost v jídle rychle napraví nějaká „in“ dieta, která mi zaručí můj dobrý pocit ze sebe sama a to nejlépe navždy. Hm, ale nikdy mi to nefungovalo.

Takových „jistých“ a zbytečných investic do hubnutí a diet bylo vícekrát FUČ!

Časem jsem však dozrála do fáze, že nezbývalo nic jiného, než začít se pídit po odpovědích/informacích na otázku: PROČ? To mě stálo dalšího spoustu času i peněz, ale tentokrát se má investice poprvé vyplatila! Ráda vám prozradím JAK ❤️

STOP! Zastavte a zamyslete se…

Nejprve je třeba si uvědomit a přijmout, že jsme lidé netrpěliví, proto nás reklamy (umocněny o celebritu, která má odsátý tuk a plastiku všude dokola) okamžitě chytí, neb vidina rychlého hubnutí vyhrává nad lidským/selským rozumem

Kdo vás dostal do stavu, ve kterém se nacházíte a necítíte se dobře? Nejsou to náhodou vaše staré stravovací návyky? V tu chvíli si nikdo nemá čas uvědomit, že problémy způsobené tímto špatným postojem bude muset o to déle řešit – navíc v bolestech a šrámech na duši! Jak to myslím?

Proč diety nefungují?

Dieta je změna, která může být v počátku vnímána vašim tělem jako dobro. Člověk dokáže opravdu shodit nějaké to kilo na úkor kalorického deficitu – hladovění a ztráty svalové hmoty.

Ale rozhodující je dlouhodobý účinek a celkový vliv na tělo, který se vždy projeví, ať chceme nebo ne. A to na všech úrovních! Protože každá dieta je z dlouhodobého hlediska neudržitelná a člověk se vrací ke starým návykům.

A co se pak ve skutečnosti stane?

Najednou má tělo více tuku než předtím a přesto trpí ztrátou svalové hmoty, mozek si vytvoří bloky na „zakázané“ potraviny, následují nekonečné výčitky a je na světě akorát tak ztráta sebelásky!!! Navíc tělo se vždy přizpůsobí vzniklé situaci, to znamená, že si bude automaticky dělat ještě větší energetické/tukové zásoby na dobu vytvořeného „hladovění“.

A nepomůže vám ani četnost jídel, ani jiná opatření doporučovaná „odborníky“! Každý jsme jedinečný a tak i naše ideální hmotnost se může zcela vymykat jakýmkoliv tabulkám a snahám těchto odborníků nás zařadit do svých sloupečků, políček a skupin. Ženy a dívky, pokud připustíte, že můžete být zdravé a cítit se plné energie a síly (ikdyž nebudete vypadat zrovna jako módně vyretušované modelky z časopisů), čtěte dál. Obdobně to platí pro muže.

Věřte, že diety velmi poškozují metabolismus!!!
Bez správně fungujícího metabolismu není celkové ZDRAVÍ.

Jak zhubnout zdravě, trvale a bez diet?

Kdo z vás máte opravdový zájem zredukovat svojí váhu natrvalo, napněte uši a oči, dejte se s láskou do práce ❤️ A věřte, že toto je správná cesta. Ušetřím vám tímto doporučením nemalé peníze a hlavně nikým nezaplacený čas omylů, fyzické bolesti a šrámy na duši:

  1. Přestaňte se dívat na jídlo jako na škůdce nebo svého nepřítele ❤️
  2. Přestaňte počítat kalorie a vyhněte se i jiným blábolům ❤️
  3. Jezte jen přírodní jídlo a udělejte si z něj spojence při budování své ideální hmotnosti i zdraví ❤️
  4. Přijímejte denně minimálně 150 g ovoce a 350 g zeleniny ❤️
  5. Vytvořte a udržujte si v těle správné vnitřní prostředí pH 7,2 – 7,4 ❤️
  6. Jezte maximálně tři jídla denně, jen tak podpoříte svůj funkční metabolismus ❤️
  7. Nepopojídejte mezi jídly ❤️
  8. V průběhu jídla nikdy nepijte ani bezprostředně po něm ❤️
  9. Vždy se najezte do sytosti a nikdy se nepřejídejte ❤️
  10. Vychutnávejte si své jídlo vždy s láskou a bez výčitek ❤️
  11. Vnímejte se správně a rozlišujte, co vám dělá dobře a co ne ❤️
Toužíte zhubnout? Stále zkoušíte trendové diety a jste kulatější? Čím to asi je?

Toužíte zhubnout? Stále zkoušíte trendové diety a jste kulatější? Čím to asi je?

Dieta – toto „magické“ slovo denně úspěšně vytahuje lidem z kapes miliardy peněz, viďte? Ano. Kdysi jsem byla stejná, naivní úleťačka… Myslela jsem si, že mou dlouhodobou nedisciplínu, nestřídmost a nevyváženost v jídle rychle napraví nějaká „in“ dieta, která mi zaručí můj dobrý pocit ze sebe sama a to nejlépe navždy. Hm, ale nikdy mi to nefungovalo. Takových „jistých“ a zbytečných investic do hubnutí a diet bylo…

Recept: „Oranžodva“ – dýňová polévka

Recept: „Oranžodva“ – dýňová polévka

Také už jste někde ochutnali dýňovou polévku, zatímco zbytek vaší rodiny ji odmítal? Vyzkoušejte tuhle a rozhodně budete mít víc strávníků, než šafránu ? Ingredience na 4 porce polévky dýně Hokaido – 1 ks mrkev – 4 ks cibule – 3 ks kokosový panenský olej – 1 lžíci vejce slepičí – 4 ks šafrán – 0,1 g (viz foto níže) himalájskou sůl –…

Recept: Salát z kysaného zelí a červené řepy na podporu imunity

Recept: Salát z kysaného zelí a červené řepy na podporu imunity

Tento salát buduje imunitu v těle a rozhojňuje přátelské bakterie ve střevech. Tímto vyprovází z těla nepřátelské bakterie. Ingredience na 4 kg zelno-řepného salátu domácí kysané zelí – 3 kg červená řepa – 5 ks mrkev – 3 ks červená paprika – 2 ks čerstvý zázvor – 7 cm nefiltrovaný olivový panenský olej – 10 lžic himalájská sůl – dle chuti čistá voda – dle…

Recept: Mamutí síla na posílení organismu v přechodném období CHŘIPEK

Recept: Mamutí síla na posílení organismu v přechodném období CHŘIPEK

Jak se v období chřipek nemocem vyhnout? Čím posilovat přirozenou obranyschopnost těla? Ingredience 300 g domácího medu 2 paličky česneku 1 citrón Příprava Přepasírujte oloupaný česnek do medu a přidejte vymačkanou šťávu z citrónu a důkladně vše zamíchejte. Uchovávejte ve skle v chladnu a temnu. Užívání: Jako prevenci používejte 1 lžičku ráno na lačno. V jiném stavu doporučuji 1 lžíci nalačno ráno i večer. U dětí dávkujte pocitově. Tuto směs většinou…

Recept: Směs na prevenci a podporu imunity

Recept: Směs na prevenci a podporu imunity

Nežádoucí problémy můžeme postupně vyprovodit ze svého těla zcela přirozeně. Velmi výrazně pomůžete své imunitě zvlášť v období chřipek a viróz. Ingredience na směs na podporu imunity mořská řasa Kombu nebo Wakame – 100 g olej z vlašských ořechů – 1/2 hrnku jedlá soda – 1 lžíce čistá voda bez chlóru – dle potřeby Příprava směsi z mořské řasy kombu a oleje z vlašských ořechů Opláchnuté pláty řasy vařte…

Rozhovor: Ženy s.r.o. mne vyzpovídaly ohledně mé tvorby, knihy i životního příběhu

Rozhovor: Ženy s.r.o. mne vyzpovídaly ohledně mé tvorby, knihy i životního příběhu

O svůj životní příběh jsem se podělila se čtenáři ženy s.r.o. Odpovědi na časté otázky a celý rozhovor naleznete v článku nazvaném „Nejsme živi tím, co jíme, ale tím, co trávíme. Získejte maximum výživy ze stravy a upevněte si své zdraví, nabádá Jolana Janišová“. Odpovídala jsem na otázky: Co vás přivedlo ke zdravému stravování? Proč se vaše kuchařka jmenuje „Jídla Světla“? Co si pod tímto…

Recept: Zelný salát s křenem

Recept: Zelný salát s křenem

zelný salát s křenem 5 l sklenice hlávka zelí – 1 větší nebo 2 malé čerstvý křen – 1 ks jablka – 3 ks mrkev – 2 ks pórek menší – 1 ks jablečný ocet nefiltrovaný nebo vinný – 6 lžic himalájská sůl – 2 lžíce dle potřeby konopný olej – 4 lžíce olivový olej panenský – 4 lžíce čistá…